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研究发现补充维生素B可缓解工作压力


根据《印度时报》 11月10日的报道,《人类精神病理学》杂志发表了澳大利亚墨尔本斯威本科技大学的新研究,发现不多吃含维生素b的食物或补充维生素b可以明显减少工作压力。 在为期三个月的实验中,负责人康斯托夫教授将60名受试者分成两组,分别服用高剂量的维生素b补充剂或安慰剂。

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研究者还分析了受试者的性格、工作强度、感情、感情、紧张状况,然后在30天和90天内,对受试者进行了一定程度的内容调查。 结果表明,3个月后,与安慰剂组的受试者相比,维生素b2组的受试者工作压力更小。 安慰剂组受试者的工作压力感觉完全没有改变。

炉子教授说,维生素b在非加工肉类、豆类和全谷类食品中非常丰富,维生素b是神经递质制造过程中不可缺少的营养素,神经递质对心理健康起着重要的作用。 但是,很多现实的问题是,很多人的饮食中维生素b摄取量明显不足,因此必须用维生素b药片和补剂适时适度补充。 斯托夫教授还回答说,通过减少受试者的工作压力,可以减少心血管病、抑郁症、焦虑症等身体健康问题的危险性。

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