乳腺癌的发病率每年都在减少，乳房健康受到各种风化，重视乳房健康，很难维持乳房，可以从身边的食物中提供预防多种疾病的营养市场需求。 根据近年来的媒体报道，许多食物可以有效地预防乳腺癌。

1 .胡桃于英国《每日邮报》 9月3日报道。 《营养与癌症》杂志根据美国多年的研究宣布，每天不吃两盎司(约57克或一瓶)的胡桃可以减少50%的乳腺癌危险。 在新的研究中，美国西弗吉尼亚州马歇尔大学的科学家通过小鼠实验研究了核桃的抗癌作用。 研究人员通过对分娩母鼠不吃核桃来探讨核桃对子宫中小鼠的影响，还研究了实验小鼠出生到成人期各阶段不吃核桃与肿瘤发生危险性的相关性。

新的研究负责人伊莱哈德曼博士回答说，吃核桃的老鼠不仅减少了癌症的危险性，即使再次发生肿瘤，其数量也更少，形态更小。 2 .海带海带不仅含有非常丰富的维生素e和膳食纤维，还含有微量元素碘。 科学家说，碘缺乏是乳腺癌的致病因素之一，因此不吃海带有助于乳腺癌的预防。

日本女性乳腺癌的发病率很低，有可能与经常摄取海带等海藻类有关。 另外，红薯、西红柿、菱角、荸荠、豆类食品也是可以预防乳腺癌的美食。 3 .大豆食品《美国医学协会杂志》载文说，适度吃大豆食品最不利于乳腺癌的防治，减少乳腺癌患者的死亡率和复发率。 研究认为，如果一天大豆蛋白的摄入量超过11克，则防癌效果最弱。

达到这个量后，效果不仅不会减少，而且可能会减少。 另外，摄取大豆蛋白质并不是调味豆浆和豆制甜点等加ag体育官网工制品，而是可以自由选择豆腐、毛豆、无糖豆浆等天然食品。

4 .猕猴桃是水果中的珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。 猕猴桃含有维生素c，所以是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。 另外猕猴桃的一部分物质可以阻断亚硝胺的分解，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

5 .芒果的研究表明芒果有预防乳腺癌的效果。 芒果中含有的多酚，特别是其中的生物活性成分单宁(多酚的一种)可以超过癌细胞的分化周期，所以芒果预防乳腺癌的效果非常好。 6 .山楂山楂可以减少油腻、血脂，诱导癌细胞生长，还含有维生素c，有效预防女性乳腺癌的常见。

7 .红皮水果蔬菜专家经过研究，找到“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。 因为其中的一些植物成分可以有效地阻止肿瘤细胞中蛋白质的生长，减少肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。 因此，红苹果和葡萄都可以有效地预防乳腺癌。

8 .柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬都含有维生素c，可以诱导亚硝胺的分解，超过预防女性乳腺癌的效果。。

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